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    - Du lundi au jeudi de 9h30 à 12h45 et de 13h45 à 19h30
    - Le vendredi et samedi, en continu de 9h30 à 19h30
Spa Châtel Guyon | L’AquaCircuit
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L’AquaCircuit

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Alliez l’utile

à l’agréable

avec nos séances d’AquaCircuit !

 

 

 

 

 

 

 

Déroulement d’une séance :

 

Chaque semaine, participez à une séance différente, préparée par votre coach. 

 

Après un échauffement tonique en musique, vous débutez une séance complète, lors de laquelle vous travaillez les différents groupes musculaires autour de 3 à 4 ateliers (cuisses, bras, abdo-dorsaux, fessiers…).

 

Chaque atelier est composé de 2 à 3 exercices d’intensité progressive pour un travail dynamique et optimal !

 

Les ateliers proposés sont réalisés en petits groupes de 2 ou 3 personnes ( c’est plus sympa pour le soutien moral !) et à l’aide de matériel pour le côté ludique (trampoline, elliptique, altères, palmes…)

 

On termine bien entendu par un temps d’étirement « Cool down ».

 

 

Durée : 45 min. 

 

Niveau d’intensité des séances : 2 niveaux possibles

 

  • Soft : intensité faible à moyenne –> idéal pour reprendre une activité physique
  • Tonic : intensité moyenne à élevée –> pour les sportifs qui souhaitent se dépenser

 

 

Le conseil détente : terminez par deux bains de 15 min. de hammam ou de sauna pour vous décontracter !

 

Info abonnement : accès illimité salle de sport, cours de fitness et espace détente inclus avec nos abonnements Aquafitness – hors formule Eco et étudiante)

 

 

 

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